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耿莲凤个人资料简介,耿莲凤的丈夫是不是张振富

耿莲凤自己说,她是30岁的心理年龄,62岁的实际年龄。她从不把自己当老人,也从不用老人的心态来看待世界与暗示自己。比如她去逛街,看到店里都是老太太的服装,她肯定就会转身离去。耿莲凤认为,"老年人要有一个健康的心态,不能总是暗示自己已经衰老,终日闷闷不乐,不愿意修饰自己,那你就真的衰老了。我觉得人越老,心态越得好,别跟自己较劲也别和别人较劲。人到了老年,应该有儿童的心态。你生气的时候可以对着镜子看看,一定是很丑的,五官都错位了;你要是微笑的话,肌肉、状态都是向上的,你就不会老得很快了。如果你整天耷拉着脸生着气,那你很快就会生病,气血筋络都不通,就会憋出毛病来,所以心情愉快是非常重要的。一个人,无论昨日你如何辉煌,当退下来后,都应该放下架子,走出家门,融入社会,做一些有意义的事情,从中找到快乐的感觉。"
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耿莲凤吃得很素,她认为年纪大了不能乱吃,以清淡为好。另外,她还有一个养身秘方,就是一年四季都喝绿豆汤。因为青菜水果农药使用过多,对身体极为不利,绿豆有解毒的功效。
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耿莲凤自创、自编了一套拍打操:双腿挺直站立,双手用均匀的力量,从前胸开始拍起,接着拍后背,然后减轻些力量拍打前胸对应的各内脏,最后恢复原来的力度由外往里拍打双腿,每个部位拍打36下,她笑着说:"这是我自创的'耿氏'拍打操,可以舒筋活血、通络贯脉,特别是女同志,可以预防乳腺疾病的发生。每天坚持做一遍,还能促进睡眠。"
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耿莲凤把睡好觉看作是保持容颜不衰最简单、最省钱、最有效的方法,她风趣地说:"睡眠养颜与花钱美容最大的不同在于,睡眠养出的是自然美。"

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